今日のテーマ
【健康でいるための食事】
ちょっとリンパマッサージとは離れます😇
ですが、
健康になるためには必要なことを話すので、
きっと役に立つので最後までみていただけると嬉しいです😇
私、子供を産んでから、
食生活めちゃくちゃでした。
（産む前もひどかったけどより荒れた生活してた）
座ってゆっくりご飯を食べるってことが
まず無い。
とにかく、
手軽に食べれるものを食べてたなー。
パンやお菓子。
一回の食事をお菓子で終わらすことなんて日常。
ご飯用意されてても、
めちゃ早食い！
何食べたか覚えてないし、
美味しいかどうかなんてどうでもいい！
とにかくお腹が満たされればいい！って感じでした😖
でも、やっぱり自分に返ってきた。
なんか体ダルい、調子悪ーって毎日。
産後も全く体重落ちないし😲
そうなると、だんだん気持ちもくらーくなる。
これじゃあ、ダメだってなって、
本格的に食事内容見直したのが５ヶ月前くらいかな。
好きな油もの(唐揚げとかコロッケとか天ぷらとか)、
お菓子
甘いコーヒー
などの『量』を見直した。
お菓子は最初のころは全く食べなかったなー。
食べてもナッツとかスルメとか😇
毎日野菜もりだくさん❣️
そんな生活してたら、
体重も自然に落ちてきた😇
一番驚いたのは生理痛が無くなったこと！
添加物の多い食事だと生理痛がひどくなるらしいんだけど、
ほんとだった！
自分の体って自分が食べたもので出来てるってものすごい実感した😇
ただ、食べたい食べたい食べたいーーーって
ストレス溜めないように、
量を減らして食べたりしてるから、
我慢もない😇
料理が苦だったのに、
料理が大好きになった😇
スーパーに行くのも楽しい♪
見たこと無い野菜あると、
その場でググる🔎
自分が健康になるために色々試してみるのオススメ
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