今日のテーマ【冷え性改善】
お客様でも圧倒的に多いお悩み『冷え性』。
冷え性でも、特に自分で気付きやすい末端冷え性。
特に冬場は裸足でいるときはお風呂の時だけ！
あとは靴下必須！と言ってもいいほど
足先冷たくなりますよね。
私は今まで、指先が冷たいことが多くて
前職の事務のときはパソコンもいつもどおり打てないくらい
指先が冷えてました。
仕事に支障をきたすほどの冷え性😖
冷えの原因として
***筋肉量が少ない***
筋肉には熱を作り出す
という働きがあります😇
男性に比べて女性は
筋肉量少ないんです😱
***血行不良***
指先をぎゅっと絞めたとき
青紫になって
冷たくなりますよね。
あれがまさしく血流不足の状態😖
***自律神経の乱れ***
自律神経は内臓器官すべてを
コントロールしている神経です。
ストレスや冷暖房、
不規則な生活が原因で
自律神経がうまくコントロール
されない状態😖
などあります。
思い当たることありませんか？
これらを少しずつ改善していく方法として
私が毎日していること😇
★太ももやお尻中心の筋トレ
★動いたあとのストレッチ
→台所に1時間立ったあとも
ストレッチ
★深い呼吸を心がける
→お風呂、寝る前は、必ず呼吸を
意識します。
★リラックスできる時間を作る
→10分でもいい、大好きなコーヒーを
何も考えずに飲む
★お風呂中に手の届く範囲を
リンパマッサージ
今日からでもすぐに出来ることばかりです😇
おかげさまで、足が冷える、
指が冷えるという感覚は
あまりないですね😇
以前、私のところに、
「万年冷え性で、朝起きたとき指先が真っ白なんです」
という方がいらっしゃいました。
その方にリンパマッサージをしたところ、
指先が感じたことないくらい
ポカポカ！
血が通ってる感じがする！と
喜んでおられました😇
家でもできる
簡単なマッサージをお伝えして１週間
朝起きたら指先が真っ白になる症状がおさまりました！
と嬉しい報告が😇
血流を良くすることが大事だと
改めて知ることができました😇
リンパマッサージをすると、
体全体の血液とリンパ液の流れが
スムーズになるので、
冷え性改善に繋がります😇
冷えは万病のもと。
「冷え」を改善すれば、
健康に繋がる。
気持ちいいだけじゃ終わらないのが
リンパマッサージ😇
では、また。
冬の冷え対策には遠赤外線のレッグウォーマー！！
これは本当にあったかい。
もっと早く知っていれば、
冷えで悩まなくて澄んだのに・・・
履いた直後からジワーッと
ポカポカしてくるのを実感できます。
下に紹介する商品以外でもいいと思うので、
とにかく冬は遠赤外線と
謳っている繊維製品で
寒さ対策をするべし！
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